- 8月 02 週六 201401:14
外食健身菜單大募集：吃蛋白質一定長肉肉？
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不好意思，請問豆類製品又以哪樣的蛋白質最高呢?
豆類製品以黃豆類的營養價值和低脂肉類相當哦^^ 所以選擇要精實健身的人，運動完一杯豆漿是個好選擇!!
謝謝這樣優質的文章，現在正是運動健身熱~看到大多的人三餐大魚大肉真的覺得很可怕~ 若單純以追求運動表現來說？大魚大肉能增加體能嗎？以現在健身熱的時候，是該被重視的問題！
謝謝您的回覆，以上的文章比較針對的是肌肉養成，而非指定的運動項目。 因為不同飲食會搭配不同的運動類型，例如耐力型的運動，肌肉量可能不適合與健身肌肉量相比，而是要更為精實及必要的適當體重。 不知這樣是否有回覆到您的問題呢? 妍臣