營養一二三 健康好簡單

轉載自：顛覆你的觀念！你真的知道怎麼吃蛋白質？
 
當生病、動手術時，醫生都會要病人多吃蛋白質。偏偏蛋白質是素食最容易缺乏的營養素，使得許多醫生反對病人吃素、甚至要求病人吃肉來補充營養。到底為什麼吃素會缺乏蛋白質呢？其實，蛋白質主要存在於魚和肉、奶蛋類、豆類、堅果類，見右圖。

(繼續閱讀...)

蘇妍臣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文章搬新家囉~麻煩點選這裡^^：運動我好累！什麼？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

(繼續閱讀...)

蘇妍臣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文章搬新家囉~麻煩點選這裡^^：猜一猜：「增加活動量」P.K.「運動333」,到底那個減重才有效！
 

(繼續閱讀...)

蘇妍臣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文章搬新家囉~麻煩點選這裡^^：猜一猜:「核心肌群運動」，是屬於那一種運動類型？
 

(繼續閱讀...)

蘇妍臣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘇妍臣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

問題：運動開始之前，吃些什麼東西最好？
選擇：
(1)       焢肉飯一碗＋燙青菜一盤

(繼續閱讀...)

蘇妍臣 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()