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營養一二三 健康好簡單

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雖然在醫院裡是一個只是小小的營養師，卻對營養抱有大大的夢想。 不喜歡殺生，所以我不吃肉。 不喜歡變胖，所以研究健身及健身營養。 但是，喜歡營養的心，會一直持續下去..... FB粉絲團:減重123，生活好簡單 Blogger:"營養醫療網" 請舊雨新知多多指教

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  • 6月 19 週五 201509:29

  • 運動多吃蛋白質？蛋白質食物從那來？「顛覆你的觀念！你真的知道怎麼吃蛋白質？」

light
轉載自：顛覆你的觀念！你真的知道怎麼吃蛋白質？
 
當生病、動手術時，醫生都會要病人多吃蛋白質。偏偏蛋白質是素食最容易缺乏的營養素，使得許多醫生反對病人吃素、甚至要求病人吃肉來補充營養。到底為什麼吃素會缺乏蛋白質呢？其實，蛋白質主要存在於魚和肉、奶蛋類、豆類、堅果類，見右圖。
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  • 4月 17 週五 201523:27

  • 運動我好累！什麼？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！


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  • 9月 04 週四 201423:42

  • 猜一猜：「增加活動量」P.K.「運動333」,到底那個減重才有效！


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  • 9月 01 週一 201423:28

  • 猜一猜:「核心肌群運動」，是屬於那一種運動類型？


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  • 8月 10 週日 201422:56

  • 補鐵飲食Q&A：什麼水果最補鐵？

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  • 8月 09 週六 201413:53

  • 運動開始之前，吃些什麼東西最好？

運動開始之前，吃些什麼東西最好？
問題：運動開始之前，吃些什麼東西最好？
選擇：
(1)       焢肉飯一碗＋燙青菜一盤
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